体重 前日比 −１.４キロ
トータル − ７.４キロ
昨日頑張って水だけで我慢した甲斐あった
ずーっと５〜６キロ減をウロウロしてるけど
全部自分のせいなんだけどね
厚かましいけどそろそろ7キロ減を定着させたい
今日の良食は、断食の翌日だから
1番気をつけないといけませんよ
有難い事にコメントで《今日は拳2個分でね》と
心配
いや応援してもらったので
いや応援してもらったので絶対やり遂げるのです
さてさて今日は中抜け勤務
４：３０ 起床
７：３０ コーヒー
１１：３０ 朝食
オイコスヨーグルト
りんご🍎 半分
豆乳甘酒ドリンク 
って事で、ずっと気になってた甘酒
最近は発酵食品としてすごく注目されてて
色々なメーカーから発売されてるよね
でも私は甘酒ってどんな味だったかも忘れてるし
たぶん昔も好きではなかったんだろうな〜って
ずっと飲んでなかったんだけど
思い切って今朝やっと買ってきた
早速、甘酒と無調整豆乳と半々で割ってみたよ
添加物のない麹のみの甘酒買ったんだけど
砂糖入ってなくてもこんなに甘いんだ〜って
ちょっとびっくりした
味は。。。薬と思えば飲めるかな(笑)
明日は食べるのがどんどん苦痛になってる
ヨーグルトも足してドリンクにしてみよう
１４：００ 昼食
スクランブルエッグマヨ和え
ブロッコリー🥦 (クラフトチーズドレッシング)
茄子の揚げ浸し
イカのフリッター
こぶし2個分の大きさのお皿にパンパン(笑)
でも、このお皿に収まってるからセーフ
１８：００ アイスコーヒー
２１：３０ 夕食
きのこポン酢和え
ブロッコリー🥦(マヨネーズ)
湯葉
すだちハイボール×２杯
軽〜く盛ったのには理由があります
それはね、これっ
２２：１５ お風呂上がり
チャンジャ
すだちハイボール×2杯
旦那が今日ね
職場のパートさんから頂いてきたチャンジャ
前に頂いてめっちゃ美味しかったから
また手に入ったら絶対欲しいとお願いしてたの
大さじ一杯くらいの量だからお許しを
まだ4杯目のハイボールを飲んでるところだけど
もうこれ以上飲まないだろうから 多分ね
今日はこの辺で〜
おやすみなさい💤💤