体重 前日比 ±0キロ
8月26日(日)〜9月1日(土)までの予定
味見なしで頑張ったね
えっ?えっ！増えてない
何という奇跡
何という奇跡1週間の酵素ファスティング終了してから
今日で1週間経ったけど
なんとファスティング終了時から
+0.5キロしか増えてない
いつも2キロくらいはすぐに戻るから
これは本当にすごい結果
自画自賛でモチベーション上げていくよ(笑)
今日からいよいよ【月曜断食
】
】昨日のやらかしで
絶対大増量と思ってた体重も増えてなかったから
断然やる気出た(笑)
今日1日お水と白湯で過ごしまーす
【月曜断食】っても
私の場合シフトも時間も不規則だから
だいぶアレンジしまくります
要は1週間のうち
1日は水だけ断食 
不食
不食4日間は昼はおかずのみ 夜は野菜料理良食
良食2日間は好きなもの(咀嚼してこぶし2個分)美食
美食不食日の次の日を美食日にしない
これを予定に合わせて
組み合わせたいと思います
ほんとは仕事の日を断食にしたら
気が紛れていいなと思ってたんだけど
よく考えたら私の仕事は調理
何で考えなわからんかったんや
味見せずにお客さんに料理出すのは不可能
＝水だけ断食にならない
ので、やっぱり休日しないといけない
まぁ色々考えてても仕方ないから
出来る限りで頑張りたいと思いまふ
6：30 目覚めてたけど起きたらお腹減ると思って
8：00までベッドの中で寝てるフリをする
(笑)
(笑)起きたら昨晩の暴食の
肉たちがまだ胃に残ってて胃が重い
当然やろ
当然やろ8：00 とりあえず寝起きのお水
今日1日水だけだから地味やね
食べれないと暇だから今週の予定を考える
8月26日(日)〜9月1日(土)までの予定日曜 不食
月曜 良食
火曜 美食 激辛チュクミを食べに行く
水曜 良食
木曜 良食
金曜 朝と昼は美食
夕は断食休日の食べ過ぎ防止
休日の食べ過ぎ防止土曜 良食
うんうん、これで行こう
あくまで予定ね
あくまで予定ね10：00 水
11：00 水
13：00 水
水ばっかりの記録もういいや
で、食べれないとまたまた暇なので
明日からのおかずの作り置きを
空腹の中わざわざ作るというプレイを
味見一切なしで(笑)
調理開始
トマトとブラックオリーブのマリネ
マッシュルームとオイルサーディンのオイル煮
夏野菜焼き浸し
酢玉ねぎ
具だくさんトマトスープ
味見なしで頑張ったね
にしても18時くらいから
ものすごい空腹がやってきた
お腹へったー
ただ今21時。
何とか食べずに耐え忍んだから
もう寝てしまおう。
こんな時間に寝れるかな?
おやすみなさい💤😴