美奈です
体内時計、みなさん働いてますか
？？？
そもそも自分には体内時計があるのかな・・・
といつも思っています。笑
体内時計を整えることは
健康維持にも重要な関わりがあることが
わかっています
ただ現代社会では
社会的時差ボケがおきることも多いとか・・・
たしかに生活のリズムは
わたしも毎日ばらばら
同じ時間に起きて
同じ時間にご飯をたべるって
なかなかできないですよね
体内時計を整えるために大事なのは
食事！
朝ごはんを食べることが
体内時計を朝にすることなのだとか
なのでせめて朝はきっちり
きまった時間に食べると
体内時計が整えられるということ！
ここは意識して、まずはやってみようと思います
