こんにちは♪
美奈です(^^)/
健康で美しく、をモットーに
日々の健康管理について自由に書いていきます
冬になると水分補給を忘れがち・・・・
寒いと飲み物飲まなくなるんですよね
こりゃだめだ～と
意識的に水を飲むようにしています(^^)
よく1日2リットル水を飲みましょうってあるけど
みんなそんなに飲んでるのかな～～
水分全部だとそれくらいいってるかもだけど
コーヒーとか飲むと利尿作用で
水分補給にはなっていないのかと思ったり・・・
調べてみると1.5リットルは最低でも飲んだほうがいいみたい・・・
意識してないけども飲んでるのかしら・・・・
しばらく水分補給、強化月間として
水分補給を意識的に行ってみようと思います(^^)/
体質改善していくかな～～～？？？