ゲラのはるちゃんです
今日も、ブログをのぞいて
くださり、ありがとうございます😊
昨日、ブログで書いた
喜びの種類の話の続きです。
山本芽生さんの
インスタライブで話されていて、
為になったので書いています
喜びを司るホルモンの
一つであるセロトニンを
増やすように
意識をして、
日光にあたったり、
散歩をしたり、
瞑想をしたり、
色々気をつけても、、
セロトニンが増えないって
どんな時だと思いますか？
たんぱく質不足の時
なんだそうです。
ホルモンを作る材料が足りないと
喜びが作れない。
ホルモンが少ない状態で、
感情を動かしまくると
筋肉を使ってしまう。
だから、筋肉を増やした
方がいいんだそうです☆
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運動不足で筋トレしようと
思っていたのですが、
今回違った観点から
筋トレ楽しめそうです😊
筋肉を作るための
たんぱく質もしっかりとろう！！
改めて、身体と心が繋がっている
側面を感じ、
本当に知れば知るほど、
人間の身体って凄いなって
思います💕