コロナ太りしてきました(^_^;)

ゲラのはるちゃんです

今日も、ブログをのぞいて

くださり、ありがとうございます😊

閉じこもり生活も

だいぶ長くなってきましたね😅

運動不足

なのに、

いつも通り、

3食しっかり食べてしまい、

なんだか、

太ももがすれはじめて😅

もしやと思ったら、、、

２キロ増量です😭

動いていないから、

あ～お腹がすいたって

感じでもなく、

時間だから、食べている状況です。

私、高校生の頃、

新体操部で無理なダイエット。

40歳過ぎて

かなり太ったので、頑張って

10キロ減量したのですが、、

リバウンド。

ストレスが溜まると

食べ過ぎたり、

飲み過ぎたりしてしまう

無理なダイエットをすると

筋肉が落ちてしまうんだそうです。

筋肉が落ちることで、

ますます代謝が落ちて

痩せにくい身体になってしまう

まさに私のこと。

体脂肪は、30％をこえてる💦

筋肉がこれ以上落ちないように

たんぱく質をサプリで

補うようにしています。

痩せたくて、

ずっと体重のことを

気にしながらきたなぁ～

色々なダイエット本を購入しました。

栄養のみならず、メンタルも大事ですよね。

一生太らない生き方 ココロでやせるダイエット

スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました (メディアファクトリーのコミックエッセイ)

本当に、いい加減に痩せて、

気にしないで過ごしたい。

まずは、

時間になっても

お腹がすいていない時は、

食べない。

お腹が満たされたら、

残っていても食べない。

を目標に

これ以上太らないように、

頑張ってみます