腰の骨をさわる（腰椎メンテナンス）

こんにちは

いとうです

ネタはいっぱいあるのですが

文章力がないです…

今朝起き上がったとき

なんだか腰に違和感

歩いてみて違和感あり

座って、腰の骨に手を当てましたら

ゴツゴツして真っ直ぐじゃない。

よじれてるんですね。

なんとなく、触りながら、上半身を左右に動かしたり、力まずに伸びたりすると

きれいに真っ直ぐ伸びました

ほったらかしにすると

悪化して、固まってくる可能性もあります

セルフメンテナンスしましょう〜