こんにちは
いとうです
4日前に、「筋肉をつけよう」と題しました。
何年かぶりにジムに行きました❣️
以前に通ってたときは、タイトスカートがカッコよく履けてました
引っ越してやめて、体力のなさにまた行き始めましたが
ダブルワークに忙しくてできませんでした。
区の施設ですが意を決して。
負荷の少ないマシン色々
そろりと使い、たっぷり2時間。
筋肉に負荷をかけるの大事ですね
なんとも言えないすっきり感
別のところにまた行ってみて
どこかに定着したいなと思います。
40代になると
筋肉が鍵です
身体の根幹は骨格。
骨格を支えるのが筋肉。
疲れにくい身体作りのため
緩やかな筋肉作りをともにいたしましょう