グリーンエクササイズ

こんばんは🌙

札幌ヨガインストラクター 湊真裕美です。

今日は、円山公園で賀数久美子先生の

健幸体操で、グリーンエクササイズを体験させて頂きました🍀

5分自然の中で運動すると脳が感じていた疲れが取れていく、太陽の光をたくさん浴びることに関係があります。

人は太陽の光を浴びることで
セロトニンの分泌を活性化します。

 セロトニンは、別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、

集中力を深めてくれるだけでなく、

思考を前向きにし、ストレスを軽減してくれます。

心も体もリフレッシュしました😆