片足を上げたダウンドック

こんばんは🌙

札幌ヨガインストラクター湊真裕美です。

ダウンドックから片足を上げて見ました🧘‍♀️

腕・肩の筋肉を使うので、肩こりが緩和されます。

上げた脚を安定させるために、おしりや太腿の筋肉を使うので、引き締め効果が期待できます。