自律神経を整えること

こんばんは🌙

札幌ヨガインストラクター湊真裕美です。

忙しい毎日、自律神経をいつでもどこでも自分で

自律神経を整える呼吸

3つ吸って、6つ吐く

吸うのは交感神経、吐くのは副交感神経

倍の量、吐いて副交感神経を優位にします🍀

自分の強みの一つになるように

練習してみて下さい💓