バナナ

こんばんは🌙

札幌でヨガインストラクターをしております。

湊真裕美です。

暑い夏、簡単に食べられるバナナ🍌

バナナに含まれるトリプトファンが

体内でセロトニンというホルモンにかわる

事でリラックス効果が生まれます。

またメラトニンやビタミンＢ２、

クエン酸の相乗効果で疲労の原因を

分解し疲労の防止やがストレスの軽減を

図る事ができるのです。

カリウムやペクチンなどが

たくさん含まれていることから、

血糖値が上昇する事で脂肪の蓄積を

防いでくれる効果があります。

嬉しいです✨