札幌でヨガインストラクターをしております。
湊真裕美です。
熱中症予防に水分補給
経口補水液の作り方
材料
- 水：1リットル
- 上白糖：20～40g
- 塩：3g
分量を正確に計って混ぜるだけです。
水道水を使う場合は沸騰させて冷ますこと。清潔な水を用意してください。
これにレモンなどの柑橘類を少し搾ると飲みやすくなります。ですが入れすぎないようにしましょう。レモンであれば最大でも1/2個程度にとどめてくださいね。
保存はできません。その日のうちに飲みきってください。
買いに行けない時に家にあるもので作れますね〜〜