むくみ改善^_^

こんばんは🌙

札幌でヨガインストラクターをしております。

湊真裕美です。

勉強の為、１日座っていたら夜に足がパンパンに

足の甲、骨が見えません😱

改善には💓

足首を軽く回した後、足の甲と裏の両面を、つま先から足首に向けて左右5回ずつさすります。足の裏を親指で軽く刺激してもよいでしょう。

その日の疲れはその日のうちに🍀