みなと神戸コーチ＠もっさんとLINEお友達に

なって無料プレゼントをGET！

🎁あなたのDiSC行動特性発見シート
🎁セッションが上手くいく質問84集
🎁コーチング習得動画集（約35分）

🎁30分無料相談会
🔻ここから受け取る🔻

🎁無料講座詳細はこちらクリック

↓↓↓

無料コーチング講座

コーチ＆コーチング講師育成コーチ

みなと神戸コーチ＠もっさん

【自己紹介動画】

こんにちは(o^^o)

コーチ＆講師育成コーチ＠もっさんです！

ちょっとコーチングから離れて、健康シリーズ。

テーマは睡眠ですよ♪

仕事で嫌なことがありイライラして眠れない
明日の仕事が気になって寝つけない

夜中に、スポーツ観戦をして興奮してしまい
気分が高揚して眠れない
そんな事はありませんか？

それはいずれも「交感神経」という自律神経が

活発に働いてしまっているために起こります。

人間は相反する働きをする「交感神経」と

「副交感神経」という自律神経により内蔵や

血管などの働きをコントロールし体内の
環境を整えています。

「交感神経」は起きている時や緊張している

時に働き、「副交感神経」は寝ている時や

リラックスしている時に働く神経です。

寝る前にイライラしたり心配事があり考え事を

すると交感神経が活発に働き眠れなくなって

しまうのです。

そこでお勧めなのが「寝つきの良くなる温水浴」。
1、いつものようにお風呂に入って身体を洗い

ゆっくり湯船に浸かる。（副交感神経）

2、お風呂から上がる前に「自分が冷たいと

感じる温度のシャワー」を１分間浴びる。

（交感神経）

3、再び、湯船に浸かる。（副交感神経）

これを３セット繰り替えします。
これにより交感神経と副交感神経を切り替える

リハーサルができ、

実際にベッドに入った時、交感神経から

副交感神経へスムースに切り替わり

寝つきが良くなります。

興奮して眠れない日は温水浴を、ぜひお試しください。

コーチング✖️DiSCコミュニケーションのオンライン

無料体験講座はこちら↓

taikenn - みなと神戸コーチングオフィスコーチングとDiSC理論で、自分自身や相手の行動スタイル、クセ・傾向を知る事ができます。そして、視野を広げ、価値を知る事ができます。オンライン無料体験講座開催中。開催スケジュールをご確認ください。講師は、国際コーチ連盟プロフェッショナル認定コーチ（ＰＣＣ）・米国Wiley社認定DiSC®トレーナーに有資格者。

www.minatokobe-coaching.com

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

◾コーチング✖️DiSC®コミュニケーションの仕組みが

理解できます。

◾起業コーチに何が必要かわかります。

◾コーチング講師になるやり方が理解出来ます。

◾コーチングスキルが理解できます。

◾プロコーチとは、何をしているか理解できます。

◾自己肯定感を高める方法がわかります。

ライン＠登録で無料オンライン講座が受けれます

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

みなと神戸コーチングオフィス　（ライン＠）コーチングでもっと生きやすく！2009年から神戸を中心にパーソナルコーチ、コーチングスクールの講師として活動してきました。そのコーチングと、講師としてのノウハウをもっと多くの方にお伝えしたく、みなと神戸コーチングオフィスを開設しました！

bvmky.hp.peraichi.com

-------------------------------------------------------------------------------

コーチングに必要なマインドやスキルを

動画配信しています！

こちらをクリック

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

220223

入浴方法で睡眠が変わる。眠さを誘う正しい入浴法