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コーチ＆コーチング講師育成コーチ

みなと神戸コーチ＠もっさん

【自己紹介】

こんにちは(o^^o)

コーチ＆講師育成コーチ＠もっさんです！

私もそうですが、日によって気分の起伏が
ありどうしてもやる気が出ない日という
のがありますね。

でも、やる気が有る無しに関係なく締切り
や期限は迫ってきますし時間だけは容赦
なく過ぎていきます。

そんな時、どうしたら良いのか？

いい方法をお伝えします。

やる気やモチベーションは脳の中心にある
直径１センチ以下の「側坐核（そくざかく）」
という場所で作られています。

この側坐核ですが、刺激を与えると活動し
はじめるようです。

やる気が出ない時というのは側坐核に刺激を
与えていない状態です。

そんな時は、次のようなことをして側坐核を
刺激してみましょう。

・パソコンで仕事関連の書類を見てみる
・仕事のメールをチェックしてみる
・ひとまずジムに行ってみる

すると側坐核が刺激され徐々にやる気が出てきます。

最初は嫌々ながら始めた掃除なのに始めてみたら
気分が乗ってきて必要の無い部分も片付けてしまった
という経験ありますよね？

心と体は繋がっている。

クライアントがやる気ない時は、体を動かすことを
提案してみましょう！

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やる気が出ない時もとりあえず始めてみる