こんにちは(o^^o)
リフレーミングというNLP(神経言語プログラミング) の
テクニックがあります。
何かというと、「認知の枠組みを変える」ための技法、
わかりやすく言えば、「経験したことや行動の意味づけを
変えること」です。
ある有名な陸軍将が、撤退するときにこう言い放ったそうです。
「我が軍は退却するのではない。反対方向に向かって進軍するのだ」
敵に背を向けるという状況に対して、「退却」という言葉を使うか、
「反対方向に進軍する 「 と意味づけるか。部隊の士気に大きな
違いをもたらしたはずです。
つまり、イメージや認識のしかた次第で、 「ピンチ」は
「チャンス」に変えられるということです。
そして、リフレーミングのテクニックを使えば、心の状態が
「一瞬にして変わる」ということでもあります。
同じように、過去に起きたある事実の「意味づけ」を変えることで、
まったく違った感覚が得られます。
大事な会議や試験がある時、人前で話をする時、恐れや緊張感を
持つ代わりに、その体験を楽しいものにできるのです。
あらゆる経験を「ジャンプ台」として生かすために、
リフレーミングのテクニックをうまく活用して見ましょう。
どんな状況にも圧倒されない心の状態が手に入るはずです。
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