こんにちわ
港と申します
2021年東京世田谷区にてヒーリングサロンオープンのため、現在は病院職員として働きながら準備中です
プライベートも今年来年で大改造予定
落ち着いた日々に憧れつつ毎日バタバタしています
さて、きのうはピラティスのレッスンに行ってきました
昨日おやすみだったし、割と心が元気だったから
ピラティスは比較的元気な時、(あまりにドン底だと逆に行きたくなるw)
行っていますよ。
心が疲れているとき
体は心があるであろう場所、胸のあたりを守ろうとして、
肩はまあるく内側に入り、
背中も丸くなっていきます。
(なんだか健気というか、、かわいそう、、
)
)なので、ストレッチするのはとても苦しいのです。
心が、やりたくなーい
と叫びます。
と叫びます。心が元気じゃないので、無理矢理に、特に胸のあたりを開くポーズはつらいです。
いやがります。
もちろんそれでも頑張りたい気持ちになれば、気合でストレッチする度にそりゃあ心も元気になりますが、、
私はそんな時はしないことが多いです
心がいやがることを無理にやらないようにしてます
よしよしすることを最優先なので、、
でもやっぱり手っ取り早く元気になりたいので、
そんな時は整体などで誰かのパワーを借りてほぐします
ピラティスはセルフ整体と言われ、自分で自分をほぐしたり、普段使えてない筋肉のスイッチを入れたり、背骨や骨盤の位置や動きを自分で治すエクササイズです
地味に集中する瞑想のような🧘♀️エクササイズ。
メンタルにも効果あるそうですよ
やけになってやっていた時期(自暴自棄時代、、
)は
)は毎日のようにやっていたのですが(腹筋割れかけたw)
今はあまり心が乗り気じゃないときは行ってませんw
仕事が忙しくなったのもあり、週に一回ほどです。
心が疲れたら背中、鎖骨付近をほぐす、をやってみてくださいね
そしてラベンダーの香りやハーブティーなど、
何か良く寝られる工夫をしてぐっすり眠り、
朝起きたら、、、
不思議
疲れが取れるだけじゃなく、
疲れが取れるだけじゃなく、今おつかれの原因になってることに対する新しいアイディアが一つ以上浮かんでるはずですので、お試し下さい
で、今日は頂きもののメディカルハーブティーを入れています
友人サロンにて仮営業中です