波のように🌊
なんか不安に飲み込まれてしまう時があります。
あれ、なぜなんでしょう。
普段平気なことがだめだったり、メソメソグズグズしてみたり
何気ない言葉に引っかかったり。
不安ってこれまた実態のない、モヤ、のようなもんで。
自分で出してるケムリ。
自分で出しておきながら、自分で煙たがる
私、それをもう出さんぞ。と決めていて。
煙たいから。
不安にならないぞ、なってはいけないぞ、ではなくて、
ケムリ出さんぞ、なんです。
時によりますが、
出さなくて済む方法を考えます。
だーいすきなもの食べたり。
予定変更して休んだり。
もし出てしまった時はすぐふーって散らす。
自然のあるとこに言ったり、だれかに未来の見通しを観てもらったり、ゲームしたり🎮
ずっとそこにいない。
不安になること、を見るのでなくて、出てきた感情を見る。対処するのはそこ。
最近は、なんかもやっとした時点ですぐに日記の専用アプリに書き殴る
これがね、いーんです。
読み返さないし、誤字脱字もいーし、とにかくバーっと書く。
どんどん書く。
ネガティブなこともなんでもかんでも。
大事な気づきや、覚えておきたいこと、嬉しいこと、やりたいことは別の日記アプリに書きます。
こうして言語化して書いてみるのって簡単なのに、効果抜群なので、是非やってみて。
不安、恐れそのものに意味はない。
だから対処はしない。
それよりも自分のメンタル整えて、目標に向かう行動が自然と出来る土台作りに集中です
リーディング付きカウンセリング(新宿のラウンジにて)
60分 10000縁
メールカウンセリング 5往復 7000縁
ご予約はmim.mim.yuruhuwa☆gmail.com
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