恋愛に限らずですが
うまくいかないこと、
うまくいかせたいと願っていることがある人は
当然、
今、絶好調！全て思いのまま！
とは思ってないはずです。
私は恋愛がうまくいってないと、全てのことが楽しくなくなり、なにもかも嫌になります。
恋愛依存だと言われようとも、そうなものは仕方ない。
だったら少しでも恋愛をうまくいかせたらよい、という結論です。
そのための努力を、自分に向けてどんどんしてきました。
どうしたら楽に感じるか、どうしたら機嫌よく出来るか、研究に研究を重ねています。
その中で、1番手っ取り早く、簡単に出来ることがこれです。
それは、自分の中には3人の自分がいることを認識する、です。
天使の自分、真ん中の自分、悪魔の自分、です。
この3人をちゃんと区別して生活してみてください。
この3人にはちゃんとそれぞれ役割があって、
3人とも大切な存在です。
天使の自分は、とにかく優しい。愛に溢れていて、落ち着いていて、いつも微笑んでいます。
悪魔の自分は、意地悪だったり、愚痴を言ったり、ダークな雰囲気ムンムンです。いつも泣いたり怒ったりしています。
真ん中の自分は最終決定を下す、フラットな存在。2人の自分をまとめています。
素、というと、この自分です。
ありのままの自分です。
リラックスしていたり、何にも考えず、ホゲーっとしている時の自分です。
この3人を、三位一体として捉えてしまうと、混乱します。
時にパニックになります。
例えば、何か引っかかる出来事があったとします。
ちょっとしたことがきっかけ、例えば、ラインが既読スルーとか、ちょっとした言葉じりとか、そんなことから、どんどん妄想が膨らんで、もしかして愛されてないのかも、というような不安が押し寄せることってないですか？
私、すごい良くあるのですが、
そんな時、悪魔の自分がなんか言ってます。
やっぱり愛されてないのよ。
あんなことやこんなこともあったじゃない。
スタンプぐらい押せるじゃないの。
私のこと、忘れてんのよ。
大事じゃないってことよ。
などなど。
とりあえず聞いてあげます。
で、天使の自分を召喚です。
どう思う？と聞いてみます。
いや、今日は仕事が大変な日じゃなかった？
男の人ってシングルタスクよ。
仕事に夢中なら、読んだだけでもミラクルじゃない？
それに今までだって遅れても必ず返事くれてたよ。
愛してないとか愛してるとかをラインでジャッジするなんて、やめときなよ。
などなど答えてくれます。
すると真ん中の自分はその中から、天使の自分の答えを採用すれば良いのです。
採用するのはいつも天使の自分と決めときます。
コントロールするのはここだけ。
天使の自分は、本当のことを知っている存在だからです。
天使の自分は、思考の外からも情報を得てます。←今はまだあまり深く考えなくてオッケー👌
悪魔の自分の言葉をよく聞かず、いきなり天使の自分に聞いちゃうと、横から横槍入れてきますので注意です。
どれも自分なので、違和感なし。
ネガティブ、ポジティブ、という判断もしないので、
無理にいい風に考えようとしてる感がないです。
3人をごちゃ混ぜにしないのがミソです。
で、いつも天使の自分を真ん中の自分が採用していると、、
めちゃくちゃ愛されるようになる。
それはいつも天使の自分でいるのとは違います。
天使の自分が、真ん中の自分をサポートしてくれている感じ。
で、彼といるときは真ん中の自分、素の自分でいるわけですが、
ここぞという時、
例えば、ものすごく疲れている彼を癒したい時、
落ち込んでる彼の力になりたい時、
天使の自分を召喚すると、、、
神対応が自然と出来る。
イタコかと思うくらい、言葉がスラスラ出てきて、
死ぬほど癒されてくれます。
是非お試しくださいませ。
都内にて、カウンセリングをいたします。
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