腰痛や肩こりには様々な原因がありますが、血液の流れが悪くなり、栄養が送れなくなります。血流の主な成分は水ですので、しっかり水分をとりましょう。
1日２～3リットルが理想と言われています。
一番いいのは水ですね。ミネラルウォーターがいいです。コーラやコーヒーなど、カフェイン・砂糖・人工甘味料が多い飲み物は利尿作用が強い為に、全身に栄養が行く前に出てしまうことがあるため、水がもっともいいと言われています。
ぎっくり腰などになりやすい人は、もしかしたら水分をあまり摂っていないかもしれません・・・
気になる症状などありましたら、西船橋駅前整体院にご相談下さい。
須賀