こんにちは
美奈です。
良い習慣がより良い人生をつくる
という言葉に出会って…
自分の習慣を見直すことに
したのです。
思えば、それまでは、、
何となくで行動していたり
無意識に時間を使っていることが
ほとんどだったのです。
何かすごいことを
習慣にできた訳ではないのですが…
意識をしたことでの、
考え方の変化が大きかったのです
結果的には
同じ行動をするのだとしても
そこに意味づけがあると
とても有意義な時間になるということも
大きな気づきでした。
テレビを見るのも、
何となく…でもいいのですが
今日は○○をがんばったから
リラックスタイムを楽しもう！
とすれば罪悪感もありませんし、
最初に観る時間や番組を決めておけば
ダラダラし過ぎることもありません。
ケーキを食べるにしても
「カロリーが気になるなぁ、でも食べたい…」
と後ろめたい思いがあるよりは、
「ケーキが食べれる、嬉しい！！」
今はこの美味しさと嬉しさに集中して
帰りに20分歩いて帰ろう！
などと、心を決めてしまえば
もっと美味しくて楽しい時間になるでしょう
こういった物事のとらえ方は
日常の問題解決を円滑にしたり、
自身のマインドを整えることにも
役立つと思うのです。
私が習慣にしていることは
・毎日の振り返りをする（記録する）
・ぼーっとする時間をつくる
・好きなことをする時間をつくる
・瞑想をする
・毎月の目標設定をする
など、です。
習慣にすると決めたのは、
続けていることで
以前よりは…
大切なことに
気づける自分になったと
本当に思うからなのです。
大切なこと…
それは仕事や日常生活に関する
物理的なことと
精神的なこと、とがあるのです。
②へ続きます。
今日も、楽しい一日になりますように
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