うつ病を改善するために
色々な改善方法が書かれているものを目にしますが、
それをする時期が自分や相手に適切であるかどうかを見る必要があると思います。
改善や回復にはこれが良いというもの。何の疑いもなく本当に信じられますか？
これはどの時期の方に効果的なのか。
どの程度回復している方から実際に継続して出来るであろうものなのか。
逆に、どの時期の方は逆効果になるためまだやらないほうがよいのか。
この時期はまだ本人の負担になり悪影響や不調の原因にしかなりかねないため
この程度まで改善している段階からであれば効果的である。
そのような適切な時期や注意点なんて、どこにも、誰も書きはしません。
そういう大事なものは必要だと思うのですが殺す気なのでしょうかね？
運動やウォーキングが良いとか、
規則正しい生活習慣を心掛けることが大切だとか、
それが実際に当人が少しずつ出来るようになるのはいつからでしょうね？
ある程度回復して安定し始めてからでないと怖くて仕方がないですが。
昼夜逆転や中途覚醒、不眠がまだ続いている時期になんて
規則正しい生活を心掛けたところでまだ悪影響にしかならなそうですが、
不規則になっていた生活が徐々に自然と戻り始める時期になるまでは
それが良いからといって不自然に矯正しないほうが良いと素人目線では思うのですけどね。
それはその人それぞれ自分のペースとタイミングがあるのだから
規則正しい生活習慣をみんなが心掛けることだけがＢＥＳＴではないでしょうに。
自分の中で良いなと思った改善法があったとして、
自分や相手にとって果たしてそれが時期的に適切であるのか？
かえって不調を引き起こす原因になったり本人やサポート側の負担にはならないか？
誰もそれは教えてくれはしないので、うつ病が良くなるために
自分や相手の今の状態を考えたうえで判断していく必要がありますね。