ダイエットのトリセツ　～ココロとカラダが喜ぶダイエット～ -2ページ目

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09Nov
- そのうちは、いつ❓
  【そのうちは、いつ❓】何かに理由をつけて「そのうち、、、」と行動を先延ばしにしていた私にピッタリ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋そのうち　お金がたまったらそのうち　家でも建てたらそのうち　子供から手が放れたらそのうち　仕事が落ちついたらそのうち　時間のゆとりができたら　そのうち……そのうち……そのうち……　と、できない理由をくりかえしているうちに　結局は何もやらなかった　空しい人生の幕がおりて顔の上に　淋しい墓標が立つ　そのうちそのうち日が暮れるいまきたこの道かえれない相田みつを＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋自分の人生は自分で動かすもの私は「そのうち、、」と理由をつけて行動しない人生から卒業します❗️❗️みなさんの「そのうち」は何ですか❓❓よかったらコメント下さいーーーーーーーーーーー■今日のひとことカンガルーとエミューは前にしか進めない＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝当サロンでは、お客さまに合ったお客さまだけのダイエット法を提案し全力でサポートいたします。　　↓Facebookはこちらから↓　　　　　　↓インスタはこちらから↓　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
05Nov
- フルーツはダイエット向きなんです！
  ご訪問いただき　ありがとうございますココロもカラダもハッピーダイエットサロン　Mｙstyle　minaです先日、道の駅に行ったとき沖縄県産の「スターフルーツ」を発見！（切り方が悪かったのか、スターに見えず・・・）果物好きな私はすぐに購入しました。みなさんは　フルーツ食べてますか「フルーツは太るから、食べない」「フルーツは高い」「食べる以前にむくのが面倒（笑）」いや、買ってくださいむいて下さい食べて下さいフルーツは＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　痩せる要素がいっぱい！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝✅低カロリー✅ビタミン豊富✅水分量が多い食材なので、少量で満足✅季節を感じる事ができる✅フルーツ食べる人ってなんかオシャレ　　（これは個人の意見）いいことづくめ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　フルーツとの付き合い方＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝✅ローテーション食べ　　（バナナ⇒ミカン⇒ブルーベリー　など）✅食事の一品として食べる✅お財布と相談して、冷凍フルーツも上手に使うフルーツに入っている果糖は中性脂肪に変わりやすいですが食べ過ぎなければOKダイエット中に甘い物をガマンする人が多いですがガマンし過ぎは爆食の引き金になります。甘いものはガマンするのではなく、上手に付き合うこれがダイエットを続けるPOINTです明日の朝食にフルーツを食べてみてはいかかでしょうか～ーーーーーーーーーーーーーーーー■今日のひとことバナナの皮ですべった事ありますか？怖いけど、一度はすべってみたい＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝当サロンでは、お客さまに合ったお客さまだけのダイエット法を提案し全力でサポートいたします。　　↓Facebookはこちらから↓　　　　　　↓インスタはこちらから↓　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
04Nov
- 食べてやせる⁉　最強朝ごはん
  ご訪問いただき　ありがとうございますココロもカラダもハッピーにダイエットサロン　Mｙstyle　minaです。みなさん、朝ごはんに何を食べてますか「朝は食べない。。。。」「果物だけ」「いやいや朝はがっつり食べてます！」色々あると思いますが、『痩せるごはん』があるとしたら、知りたくないですかいや、明日から実践したくなりませんかそんな痩せごはんを求めている方へ朗報！！／食べるだけでやせる　最強のあさごはん＼があるんです！まずは痩せる朝食のポイント　朝食を摂る事で、１日の食欲を安定させる効果がある　糖質+タンパク質　　　　　糖質とたんぱく質は食欲を安定させる　汁物　　　　　食欲の満足感は食事にどれだけ水分量があるかで　　　　変わるので汁物をプラスすると満足感がUP　血糖値を大きく変動させない　　　　　菓子パンなどの糖質が多く入っている物は、　　　血糖値を急激にUPさせるので注意　不健康なものを避ける　　　　　１日の始めにあなたが「これを摂ったら太るな～」と　　　　思うものを食べてしまうと　　　　「やってしまった。今日はもういいや」と　　　　メンタルが崩れ　1日ダラダラ過ごしてしまう可能性が。　　　　朝食は自分がヘルシーと感じるメニューにする　　　　おススメの朝ごはんメニュー　　　オートミール　　　　　水溶性食物繊維、タンパク質、ミネラルが豊富　　　　　食欲を安定させ、代謝も上げる　　　　　＋ヨーグルトや果物と組み合わせるとGOOD　　　ライ麦パン　　　　　　食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富　　　　　　血糖値を大きく変動させない　　　　　　＋卵料理、スープがあるとBEST　　　卵がけごはん　　　　　　血糖値を大きく変動させない　　　　　　穀物の中でも満足度が高い　　　　　　押し麦、もち麦を入れるとさらに良い　　　　　　＋味噌汁があるとBEST　朝ごはんのメニューにお困りのあなた　試してみる価値ありですよ　試してみて痩せたよーという方は　　ぜひぜひコメント待ってまーす　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝当サロンでは、お客さまに合ったお客さまだけのダイエット法を提案し全力でサポートいたします。　　↓Facebookはこちらから↓　　　　　　↓インスタはこちらから↓　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
02Nov
- ダイエットからの卒業
  ご訪問いただき　ありがとうございます初めまして、ココロもカラダもハッピーにダイエットサロン　Mｙstyle　minaです。みなさんは今ダイエットしていますかそれはどういったダイエット法でしょうか世の中には色々なダイエット法がありますそのほとんどが「食べない」「〇〇制限」など極端な方法ばかり実は、私もその流行りにのっかり3か月で10㎏痩せた事がありますそのダイエット法は「とにかく食べない！」食べないから確実に痩せました（笑）はじめは痩せた事がすごく嬉しく毎日楽しかったですでも日がたつにつれて、リバンドに対する恐怖食事をすることの苦痛が大きくなり　毎日がつらくなりましたそんな時　家族からの一言・・・・「やせても楽しくないなら、やせなくてよかったんじゃない」その言葉を聞いて／私はダイエットするためだけに　生きているんじゃない！＼そう、ダイエットからの卒業を心に決めましたそれから人体の機能、栄養学、メンタルを学びそして、たどりついたのが「食欲をコントロール」して痩せる食欲コントロールダイエット法私自身もこのダイエット法を実践することで、ダイエットから卒業することができました今では、食べる事が楽しくダイエットに囚われる事がなくなりました（もちろん　リバンドもなく、さらにヤセてきています）私と同じようにガマンだらけのダイエットをし、痩せたとしてもリバンドの恐怖におびえるそのな経験をしてほしくないその想いでダイエットを頑張る女性に寄り添い、全力サポートするサロン『Mｙstyle』を作りました。辛いだけのダイエットを卒業したい方ひとりで悩まず、一歩ふみだして下さい　きっと明るい未来が待ってます＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝当サロンでは、お客さまに合ったお客さまだけのダイエット法を提案し全力でサポートいたします。　　↓Facebookはこちらから↓　　　　　　↓インスタはこちらから↓　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

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