乳がん体験者さんとそのご家族のためのヨガ、フェローズヨガのご案内です。
お正月気分もそろそろ終わりですね✨
本年もゆったりとフェローズヨガを楽しみましょう
フェローズヨガ１月のご案内
☆日時 １月１６日（金曜日）
☆時間 １３：３０～１５：００
☆場所 (株)太洋堂5号館 （右京区西院上花田町４）
☆講師 長岡美奈子 （みのりヨガ）
☆費用 １，０００円
☆持ち物 タオル、水かお茶、動きやすい服装でお越しください♪
１月のテーマは 『新しい始まりのためのリセット』
年末年始、どのような時間を過ごされたでしょうか？
普段の生活とリズムが違っていたかもしれませんね。
今年最初のヨガは、まず身体のリズムを整える様に、
穏やかな呼吸から初めてみましょう。
冬の冷たい空気をいっぱい吸い込んで、
お休みの間の疲れを解消し、心と身体をリフレッシュするためにピ
そして、自律神経を整える呼吸法を取り入れ、
体を伸ばすポーズや、ねじりのポーズなどを取り入れていきます。
また瞑想では、１年の目標や願いを意識してみませんか？
寒さで硬くなった身体、重たくなった身体を少しすっきりさせ、
乳がんリハビリヨガは心と身体の両方からサポートしたいと考えて
難しいポーズはありません。
心と身体が元気になる、
☆今月は、椅子を使ったチェアヨガです。
ゆっくりと鼻からの呼吸を続けながら、
そのままの自分を見つめ、
どうぞこの時間を楽しんで下さい♪
ご予約お待ちしております♬
乳がん体験者さんのヨガのクラスは
プライベートレッスンでも受講できます
メッセージやメールでお気軽にお問い合わせください。
急に寒くなりましたね。