HSPでもママでも
『自分が主人公の人生を』！
Happy Life to You✨
こんにちは。
HSPで元臨床心理士
現在は人生セラピスト&アーティストの
Minakoです。
昨日はこちらの投稿で
HSPさんはエネルギーを数量化して
捉えるといかに自分のケアが必要か
が見えるようになるよ！
というお話をしました。
今日は
ではどうやってエネルギーを
回復できるのか？
です。
答えから先にズバリ
お伝えすると、
まずは
1人の時間を持つこと✨
なんだ
そんな簡単なこと？
って思ったかもしれません。
でも
よ〜〜〜〜〜〜く考えてみてください。
誰かのことを
一切気にする必要なく
過ごせている時間って
本当にありますか？
HSPさんは気がききます。
困っている人を放っておけません。
周りの人もそれがよくわかているから
すぐあなたに頼ってきてしまう構造が
出来上がっているはず。
「1人でゆっくりお風呂に入るね」
と言ってるのに
子どもはちょこちょこ顔を出しに来たり
パパが「○○はどこ〜？」
って今じゃなくてもいいことを聞きに来たり
「今日はお買い物を1人で楽しんでくるね」
と言って出かけたのに
子どもの様子が何度もLINEで
写真付きで送られてきたり
「早く帰ってきてくれると嬉しい」
「みんな待ってるよ〜」
なんて言われたり
そうやって自分だけの時間は
なんだかんだ侵入されていて
結局は本当には
自分のため100%の時間に
なってなくないですか？
ここでいう「1人の時間」とは
物理的にも
心理的にも
外界と遮断した自分だけの
時間空間であり
他の人への対応や
他の人のことを考えたりする必要が
一切ない状態。
つまり完全に
自分のエネルギーを
自分のためだけに
使えるようにすることが目的です。
そんな時間、
想像するだけで
めちゃめちゃ
ワクワクしませんか！？😆✨
私はこんな時間が
喉から手が出るほど欲しかったです！！
一切の雑音がなくなることで
HSPのあなたは初めて
自分の心の声を聞いてあげられる
余裕が生まれるんです。
他の誰でもなく
自分を慈しんであげられる時間。
自分で自分にエネルギーを注いで
充電して
ダメージを受けてしまった部分は
修復して
余計な濁りを取り除いて
クリアになっていく✨
それはまるで
サナギに入っているよう。
サナギの中で
しっかり休息し
必要な箇所に必要なエネルギーを
流すことで
蝶々（=本来の自分）として
飛び立てるようになるんです！
だから
家族と相談して
定期的にぜひ1人の時間をしっかりと
取ってくださいね💖
その際
- HSPであること
- そういうタイプの人は、1人になる時間がどうしても必要であること
- それがないと精神が擦り切れてしまうこと
- 戻ってきたら元気になって、一緒に時間をもっと楽しめること
を丁寧に家族に
説明しましょう。
あなたのことを
大切に思ってくれているのなら
きっとわかってくれるはず。
ちなみに私は
最初はデパートへぷらぷらお買い物
の外出でスタートしました。
最初の頃は
ついつい出かけている間も
家族と連絡をとってしまってましたね〜😅
でもそれだと
なんか不完全燃焼というか
せっかくの時間を活かしきれていない！
っていうのがわかってきて
「今日はマッサージスパに行くから
○時までは全然携帯見ないから〜！」
など
強制的に携帯を見れない設定を
入れるように。
家族の方も連絡が取れないことに
慣れないといけないですが
実は自分も
携帯から（つまり家族から）
意識を離すことに慣れないと
いけないんですよね！！
いつも家族のことを
気にかけることが
すっかり染み付いてしまっているから。
せっかく確保した時間くらい
自分の五感をフルに開放し
感情の赴くままに
過ごしたいですよね✨
家族からの連絡以外に
もう一つの難敵は
なんか得体の知れない罪悪感😱
これがつきまとっていて
なかなか離れてくれないかもしれません！
でも
ちょっとずつ1人の時間を伸ばしていくうちに
「罪悪感を抱えて過ごすなんて
もったいない！」
って思えてくるし
「せっかく送り出してくれた家族のためにも
感謝しながら
しっかりこの時間を楽しもう！」
って変わってきます☺️
罪悪感が強すぎて
すぐ家の近所の映画館にすら
1人で行けなかった私ですが
4年前には
ついに２泊３日の一人旅で
淡路島に行きましたよ✨
念願だった伊奘諾神宮へお参りして
『奇跡の星植物館』という
とっても素敵な場所を堪能✨
（誰にも邪魔されずに
ゆっくり心置きなく
回れるって最高〜〜〜💖）
こんな不思議な葉っぱに感激したり
自分のためだけに
ルームサービスを堪能したり😆！！
綺麗な景色に語感を委ね
朝の時間も誰にも
邪魔されずに過ごして
もう
ほんっとうに
最高にリフレッシュ
できました✨
まさに
至福の時間✨✨😭😭😭
戻ってきたら
自分の心も体もすごく
キラキラと元気になっていたし
家族のことも
さらに愛おしくなって
アーティストしての
活動まで出来る様になり
まずは自分の時間をちゃんと取る決断が
あの時出来て本当に良かったな！
って思っています☺️
少しでも
HSPで他人想いすぎるあなたが
『自分が主人公の人生』を
生きるヒントになれば嬉しいです✨
次は
境界線の薄いHSPさんにとって
大切なもう一つの行動を
お伝えしますね🎵
🔵あなたの1人時間、教えてくださいね〜☺️！
