4月29日月祝 府中
1500入場
①まず安全管理 小学生対応
②今日は1500まで貸し切り。その後なので多数が入場する可能性あり。ただ、GW中であるから混雑が見通せない。もし、混雑すると集中できなくなる。意識をどこに持つのかしっかりと確認しよう。
③都大会組はあと数回の競技場練習。大事にしよう。
④1年生はそろそろ体がきつくなるころ。特にケガしやすいところは大腿前面、運動会病。上級生に聞きなさい。学年別大会（6月1日ころ）が初戦となる。徐々に慣れていくためにも、痛みがあるなら自分で抑えること。先輩に相談しなさい。
⑤5月14日から中間考査1週間前となる。GWを利用して、今までの勉強の復習をしておくと、有利になるでしょう。
メニュ
●短系
・UP＆BASE
・流し ６０＊２ １００＊1 R=10分
・DS（MAX） ３０＊２ ６０＊１（しっかりと出す。最大高速出力。）
・10+100加速＊１
・ブロックなしSD30ｍ＊4（スターターあり。すいているところで）
・300＊１TT
・R１０分
・リレーバトンW
・100ｍバトン流し＊2＊2（セットで人を変えて）
・ダウンJOGケア
●４B
・短合同300TTまで合同
・20分Ｒ
・（300+150+150）＊1 INT＝その場30秒
・R＝10分
・500＊1
・ダウンJOGケア
●8B
・DSまで短合同
・400＊2＊3 P=800の入り INT＝200W setR=8' ラスト出し切り
・流し＊5
・ダウンJOG2000
●LONG 5000（15Bは相談）
・個人UP40分
・流し120＊３ （R=15分）
・1500＊3 INT＝400JOG 300P=310P/1000 ラスト800出し切り
・流し＊3
・個人JOGFREE
●H
・空手シフト
●跳躍（加藤は短距離で）
・100加速まで合同。
・専門パーソナル
・全助走の練習
・ダウン
●●その他●
・明日は学校7限 WT＆JOG 天気は回復しているらしいが・・・。
・月競技場 火WT＆JOG 水球技 木球技 金休み 土競技場 日競技場 月祝休み
・球技大会。ケガすると学年別は無理。そうすると9月新人まで試合はありません。
AD