４月１３日土 学校
8：00 入場
いよいよ１週間前となった。
すでに調整としているが、ここからは完全に調整していく。
都大会がほぼ確定している選手は、そのままの負荷で。
支部総体を最大の目標にしている選手は、徐々に負荷を落としていく。
注意点としては
①ここから新たな取り組みや＋アルファを行わない。いままでやってきたものを
洗練させて出力する。
②体調の不良はすべてをパーにする。
③LONGはカーボローディングを行う。
④WTはセット数を半減、負荷は強くする。
メニュ
●短系
・グランド メデ
・脚上げ
・フレキHJ7
・WT1.15
・登坂A 90＊４
・ダウンJOG4分
●LONG
・脚上げまで合同
・浅川まで含めてFREE40分～60分
・WT
・ケア
●●その他
・奉仕活動
・新１年生に指導はいらない。あくまでも自分たちの練習を継続する。新１年生用の練習を担当を決め、指導する。やりすぎない。少ないくらいでいい。１年生は見て学ぶ。１年生は重量物は持たない。メデのみ。
・来週は天候を見て変則の可能性もある。
・大会参加費の支払い忘れずに。