5月30日水 雨 上柚木

 

雨天対策をする。

雨でもできるので、その後の処理が肝心だ。

防雨対策、防寒対策は自分で考えてやること。

雨でもやりますので、対策してください。

 

雨UP

短短

UP30分

流し(9割)30*3 60*3 90*3

競争30*3 60*2

300TT*1

 

8B

流し(9割)30*3 60*3 90*3まで合同

400*3 INT=200JOG

 関根 57-54-53

 りりあ 67-64-63

流し*7

 

LONG

流しまで合同

6000PR ~3~5~

 A: 4’20、3’55、F

 B: 4’20、4’05、F

 C: 4’20、4’15、F

流し44

 

跳躍、障害は短合同