５月９日水 上柚木16：30
試験２週間前切った
都大会 調整期間出場者は相談
４R女子 オーラー決定 １林２葛野３曾田４平
１年生は５０％実施
LONG
短
UP&BASE
バトンW＋J＋流し４
加速（１０ｍ＋３０）＊４ （１０ｍ＋６０）＊２
つなぎ女子のみ
２００＊１ 後半前さばき 大きく顔やわらかに
４B８B
加速まで合同
２００＊２ ２４秒０ R＝10’ setR＝20’顔やわらかに景色をしっかり見て走る
（２００（同様）＋１５０MAX出し切り）＊１ INT＝２０”
出し切り部分：体を立てて大きくピッチで
跳躍
UP&BASE 流し
加速（１０ｍ＋３０）＊２
短助走立ち上がり＊２～３
全助走リズム合わせ
IMAGE
投擲
メデ
ダッシュ
BD
IMAGE
LONG
UP流し ５０分
４００＊５ P=中尾６９秒 り７１秒 さ７３秒 あ７６秒 INT＝400W
流しなし
3000JOG ダウン