４月２５日水 上柚木16：30
お疲れモードから平常モードに戻す。
都大会出場者は特に考える必要がある。
疲れた状態でトレーニングを行うと、体力レベルはさらに下がってしまう。
このシンドロームから１回脱っするために、疲労をしっかり抜く必要あり。
特に土日で、何本も出力を出した選手は、要注意だ。
しっかり休養するために意識を注ぐこと。
なお、少々動きながら回復させるやり方をアクティブレストという。
メニュ
全体JOG１０分
UP＆BASE
FREE
LONG
UP&BASEまで合同
FREEJOG＋流し３
体幹バリエーション３６０度３D
ケア
跳躍や投擲、障害は本人判断
特に注意を要するのは、関根、りりあ、リレー系です。
１年生は５０％で、６:３０分退場です。
私は会議などのために、遅くなるか、いけません。
費用支払い、よろしく、朝のうち。