母娘ともに太ってるため、今日から本気でダイエットするぞ！
母
164センチ 65.7キロスタート
娘
120センチ 33.4キロ スタート
とりあえず、時間ないので
今日は簡単に
⭐︎母⭐︎夜体重：65.7キロ
朝〜スムージー
ナシ1個
ご飯半分、納豆3分の1
昼〜ラーメン
海老マヨ
胡麻団子
夜〜お腹空かず食べず
間食〜甘納豆200カロリー分
運動〜コアリズム10分
寝る前ストレッチ
⭐︎娘⭐︎夜体重：33.4キロ
朝〜目玉焼き、キャベツ、パン、ウィンナー
昼〜うどん、かき氷
夜〜こんにゃく入りご飯
生姜焼き
冷や奴
サラダ
運動〜プール
10分かけっこ