今日は、血液検査でした…。
甘い物をやめ、海藻、豆類を食べ、油っぽい食事は避けて、ウォーキングは、毎日40分。
数値は、確かに下がりましたが、まだまだ不十分…。
また、3～4ヶ月後に検査する予定。
友人から、ブルーベリーを頂きました～。
ブルーベリーには、血管を強くし血糖値を安定させる効果があるそう(b^-゜)
娘からは、10年後の健康のために、あまりストイックにならず、焦らず、長く続けられるように、時には、緩くとアドバイスもらいました。
頑張りすぎて、途中で嫌になって、やめては駄目ってことね(;^_^A
