小学校のころから冷え性で
むくみやすい体質。。。
下半身のむくみが特にひどくて
ずっと悩まされています
ダイエットや運動、マッサージなど
いろいろ試してみたのですが
根本的な解決に至らず！！！
これは根本的な改革が必要だ
という結論に至り、とりあえずむくみの原因をつきとめてみました。
むくみやすい体質。。。
下半身のむくみが特にひどくて
ずっと悩まされています
ダイエットや運動、マッサージなど
いろいろ試してみたのですが
根本的な解決に至らず！！！
これは根本的な改革が必要だ
という結論に至り、とりあえずむくみの原因をつきとめてみました。
大きく分けると以下の要因。
体質 ◎（小学校から続いている）
冷え性 ◎（物心ついたときから冷え性）
運動不足 ○（平日は運動不足）
栄養 ○（飲みがあったり外食が続くと偏りがち）
水分摂取 △（意識しないと飲まない）
女性ホルモン ◎（生理前などむくみやすい）
痛みのある部位 ◎（慢性的な肩こりあり）
ストレス ◎（仕事柄・・・）
薬 ×（飲んでない）
年齢 △（30代からさらに加速するそうです）
※参考【足のむくみの原因】
こう考えてみると
自分はだいぶ下半身むくみを引き起こしやすい
要因だらけだと気付きました！！
さて、この解決策。
下半身やせのポイント
特に詳しく知りたい「Point5 サプリメントの上手な活用」
→サプリ詳細
簡単に言うと
ブラダーラック→セルライトに効く。豊富に含まれるヨードが甲状腺の機能を活発にすることで、脂肪減少が促進。
ブッチャースブルーム→静脈のクリーニング作用で有名なハーブ。特に下半身の血液循環、血流速度の維持などをサポートする成分が含まれる。
ホースチェスナッツ →
静脈を良好な状態に保つことでセルライト解消に働くハーブ。
血管壁の浸透性を正常にして、むくみを改善 。
ゴトゥコーラ→静脈、毛細血管を強化し、血行改善にも効果的。
結合組織の重要成分を増やし、結合組織の安定を図る。
これらハーブ類をバランスよく配合し、効果をさらに高めるためにローズヒップや酵素をブレンドした「レッグスリム」というセルライト撃退用サプリあり！
プリムローズ（月見草油）→
代謝機能を活発にすることで脂肪の蓄積の防止に働 く
【必要な栄養素は二つある！】
１．ビタミンC
２．良質なたんぱく質
冷え性 ◎（物心ついたときから冷え性）
運動不足 ○（平日は運動不足）
栄養 ○（飲みがあったり外食が続くと偏りがち）
水分摂取 △（意識しないと飲まない）
女性ホルモン ◎（生理前などむくみやすい）
痛みのある部位 ◎（慢性的な肩こりあり）
ストレス ◎（仕事柄・・・）
薬 ×（飲んでない）
年齢 △（30代からさらに加速するそうです）
※参考【足のむくみの原因】
こう考えてみると
自分はだいぶ下半身むくみを引き起こしやすい
要因だらけだと気付きました！！
さて、この解決策。
下半身やせのポイント
Point.1 | ストレスをため込まないようにする |
|---|---|
Point.2 | フルーツを積極的に食べるようにする |
Point.3 | たんぱく質をしっかり摂るようにする |
Point.4 | 水は一日8杯程度のむ |
Point.5 | サプリメントの上手な活用 |
Point.6 | エクササイズとマッサージは毎日やる |
特に詳しく知りたい「Point5 サプリメントの上手な活用」
→サプリ詳細
簡単に言うと
ブラダーラック→セルライトに効く。豊富に含まれるヨードが甲状腺の機能を活発にすることで、脂肪減少が促進。ブッチャースブルーム→静脈のクリーニング作用で有名なハーブ。特に下半身の血液循環、血流速度の維持などをサポートする成分が含まれる。ホースチェスナッツ →
静脈を良好な状態に保つことでセルライト解消に働くハーブ。
血管壁の浸透性を正常にして、むくみを改善 。
ゴトゥコーラ→静脈、毛細血管を強化し、血行改善にも効果的。
結合組織の重要成分を増やし、結合組織の安定を図る。
これらハーブ類をバランスよく配合し、効果をさらに高めるためにローズヒップや酵素をブレンドした「レッグスリム」というセルライト撃退用サプリあり！
プリムローズ（月見草油）→
代謝機能を活発にすることで脂肪の蓄積の防止に働 く
【必要な栄養素は二つある！】
１．ビタミンC
２．良質なたんぱく質
エクササイズ＆マッサージは
いま通ってるホットヨガを参考に、がんばりますっ
冬の間にさらにぷくぷくしてしまったので
本気で下半身やせ＆むくみ解消に
動きたいと思います
いま通ってるホットヨガを参考に、がんばりますっ
冬の間にさらにぷくぷくしてしまったので
本気で下半身やせ＆むくみ解消に
動きたいと思います
