ここのところ、体調が不安定です。
治ったと思っていた めまい がまた出てきました。
急に寒くなったりと天候のせいもあるかもしれませんが、振り返ってみると思い当たる事が！
そう、寒くなったからといって、スムージーやサラダを食べない日が続いていた！
といっても、ほんと寒いんですよ、体が冷えちゃいそうで・・・
ということで、りんご、オレンジ、キウイ、マンゴなどなど を小腹が空いた時にちょこちょこ食べられるように
朝切って用意しておくようにしました。 1日ぐらいなら 冷蔵庫にいれておかなくてもだいじょうぶ。
3,4日で効果は出ましたね。
熱処理していない食材を食べるというローフードダイエットというのがアメリカで流行っています。
体を冷やしそうで 今までどうも納得いかなかったのですが、
偏る必要はなきにしろ、酵素を摂取するためにも、生の野菜や果物も ある程度は取るべきなのかもしれませんね。