自律神経を整えたい

こんにちわ！あでへででごさいます(o^^o)

ブログ書いてると

最初に思った事じゃない事を

書いてたりして後々

うーむとなっています。

ADHDの特性なんだけど

書いてるうちに話が変わってる💦（笑）

ベンゾ減薬のマイスターさんみたいに

知識もありません。

アシュトンマニュアルも読める様になったのは体調が落ち着いてからでした。

そしてベンゾでも種類があるので結局。

『 人には人のベンゾ減薬』が基本

結果アシュトンマニュアルの基礎はあれど

自らが実験体みたいなところがあって

失敗したり、

離脱症状の恐怖ばかり先行したり

身体症状以外にも

とても悩ましい問題なのが

分かりました。

何か離脱症状を減らせることは無いのか？脳みその回復を

サポート出来るものは無いのか？

ひとまず、

私は自律神経に着目してみました。

そもそも私の場合は

ベンゾ服薬のきっかけが

うつ症状でしたから

自律神経を整えるのはありだなと。

かつ、ADHDのため脳みそのバランスは元々壊れやすいのです。

それが、

ベンゾの長期服用によって

いざ辞めるとなった時にさらに

バランスを崩したんだと思っています。

うつに関しては

朝散歩が良いとは聞いてましたが

主婦の朝はお弁当作りに朝ごはんに洗濯やその他家事に追われます。

なのでとりあえず、

朝日にあたる事を続けてます。

朝日が見えない時期もある建物に住んでいますが、秋頃から見え始めたので

できる日には窓を開けて眺めたりあたる様にしています。

極力午前中のお日様に。

もちろん眩しいので見てなくて良くて

脳が朝日をしっかりと認識しているのが

良いみたいです。

後は出来るだけ

朝のうちに買い物に歩いて行くです。

主婦なので買い物ついでなら

散歩できます。

毎日では無くとも、用事は全て

歩いて行くことで体力が少しは

戻ってきました

特にがっちり運動も食事制限もしてなかったのに1年で3キロ落ちていました。

たったの3キロ（笑）

イヤイヤそれでも 、

動けなかった日々の事を思うと全然

凄いのです。

買い物すら出来なかったんですから

出来るようになったのは

肝臓の回復は勿論ですが朝日の力は

大きかったのかな？と自論ではありますが思ってます

🍀🍀長々のお目汚し

               ありがとうございました🍀🍀

少しでも元気のお裾分けができると

いいなぁ