こんばんは。
今日もおつかれさまです
仕事終了後電車を乗り継ぎ、自宅へ一直線‼️
おうちで、
アロマを焚きつつ、
オンラインのマインドフルネス瞑想
今日は、音に集中の時間
快、不快も感じず、
ただ、ただ鐘の音をとらえる
音を聴いてたのですが、
眠気が......。
途中、ひどい、「睡魔」に
襲われました
マインドフルネス失敗。
早起きは、やっぱりこたえます
少し、体をほぐせたので、
今日は、まぁ、良しとします。
仕事、通勤に、まだまだ慣れず、余裕がない
ことに、気付いた。
気づけたので、これも、マインドフルネス効果
無理は禁物
眠る準備ができて、良かった
ぐっすり眠れるといいなぁ