ぬるま湯妊活中の34歳会社員です。
最近、不妊治療クリニックに通い始めました
妊活・通院・仕事のリアルを、ゆるく記録中
最近は、グルメ・猫・韓ドラ・温泉が私の癒し
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妊活は思っていたより「心が疲れる」
妊活を始めてしばらくたつと、どうしても気持ちが沈む日があります
周りは自然に妊娠しているように見えて、自分だけ取り残されている気持ちになったり、検査・通院・スケジュール管理、全部をこなしているうちに、ふと「疲れたな」「いつまで続くのかな」などなど....
でも、そんな時こそ「モチベーションを回復する小さな習慣」を持つことがとても大切
モチベ回復法①：猫と昼寝。スマホはオフ。自分を休ませる時間
土日は、思い切って「昼休みに猫とお昼寝」をします
私が布団で横になり暫くすると猫がやってきます。なぜか私の顔面にお尻をドーンと体当たりしてきて、そのまま眠ります。痛いし若干おちりが臭いけど、尊い...
短い時間でもスマホを置いて、静かな時間を作ると不思議とスッキリします。猫様様ですね
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そして低温モードでじんわり温かくなって気持ちよく眠れます
もちろん出張の時にも必ず持っていきます
冬場の寒い時期はホッカイロを入れたりしています
使わないときは、クッションとして置いておけるので1年中使えますよ
最近はクリスタルボウルの音楽を聴いています。心が浄化される気がします
笑
倍音浴 No.24【聴くだけでぐっすり眠れるアルケミー・クリスタルボウル サウンドバス】睡眠／マインドフルネス瞑想用BGM、自律神経を整える立体音響ヒーリング
モチベ回復法②：「今の自分にできていること」に目を向ける
体温を毎日測った。通院に行けた。葉酸サプリを忘れず飲んだ。
小さな「できた！」を積み重ねて、自分をちゃんと褒めるようにしました
大人になったら誰も褒めてくれないので、自分で自分を褒めてあげるのです
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今年からほぼ日手帳を始めたのですが、毎日は無理でもその時書きたいことや目標などを書いて、気分転換になっています。サイズもコンパクトで持ち運び便利です
手帳の下部に誰かのお言葉(名言？)が入っていて、それを見るのも何気に気に入っています
モチベ回復③：体が整えば、心も整う。プロテインとサプリで内側から応援
妊活中は栄養のバランスも大切。私は朝ごはんにプロテインを取り入れました
お腹が満たされるだけじゃなくて、「体を整えている自分」にも前向きな気持ちになれます
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数量限定でシェイカー付き
イオンやイトーヨーカドーでたまに個包装で売っていますので、ぜひそちらでもお試しください私は大袋のマスカットとアセロラを3袋ずつ購入したので、なくなったらまた違う味を試してみようかと思います
妊活の主役は「私」であり、モチベーションは“育てる”ものだと思っています
妊活は、結果がすぐに出るものではないけれど、毎日を丁寧に過ごすことで、確実に“未来の準備”は進んでいると信じています
今日も、少しだけ自分に優しくできたら、それで十分。皆さん、本日もお疲れ様でした
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皆様には他の味も飲んでほしい
最近食べすぎたときのお守り便通が良くなります
