月曜日
とりあえず３０分間ひたすら平泳ぎ、クロール、背泳ぎ
休みなくゆっくり泳ぐ。
金曜日
インストラクターのお兄さんがついて
まずは体組成測定。
判定は
『太り気味』(-_-)ヤ…ヤッパリネ……
体重は適正値
筋肉量は低
体脂肪量は高…
(￣○￣;)
お隣にいた６６歳のマダムとほぼ同じ筋力だったんですけどー。
それからマシンの使い方を教わりながら筋トレ１０回×４種。
ピラティス(コレ意外に筋肉使うのね
)ポルドブラ(バレエとピラティスを組み合わせたような踊りのような体操)
楽しい♪
スポーツクラブってその日の気分で好きなことできるのがイイネイイネ！
その分飽きたら全く行かなくなりそうだけど
とりあえずは一年間細々とでも続けることが目標！
体脂肪量と筋肉量逆転目指します�
ジム日記が途絶えたら渇入れてください(笑)