食べたもの☆

にんじん
たまねぎ
セロリ
エリンギ
えのき
しめじ
きゃべつ
ベーコン(豚肉)
コーン
トマト
パン(小麦粉)
ハム(鶏肉)
レタス
大根
れんこん
ねぎ
里芋
白菜
もやし
しょうが
なばな
胡麻
魚(さわら)
ごはん
なめこ
豆腐、納豆、味噌(大豆)
カボチャ
バナナ
りんご(ケーキの)
チョコレート




お～。ジャスト３０品目…かな？w(￣▽￣)w



一日何品目ぐらい口にしてるのか、ずっと気になってたので(笑)



一日ウチゴハンだった今日、検証してみました(*´艸`*)



にんじん、えのき、小麦粉製品、豚肉など、２食にわたって出現してるものも多数あり…


コーヒーなど飲み物や油類、マヨネーズなどの調味料は１品目に数えるのかが分からず省いてあります(*+_+)ノ



ちなみに今日の献立☆

朝
☆チキンハムとレタスのサンドイッチ
☆野菜スープ
☆バナナ


昼
☆鶏ダンゴ鍋の残りできしめん
☆根菜の煮物


おやつ
☆チョコレート
☆りんごケーキ


夜
☆ごはん
☆キノコの味噌汁
☆さわらの西京焼き
☆なばなの胡麻マヨあえ
☆納豆
☆カボチャのてりやき


具だくさん野菜スープは前の晩に作って毎朝飲んでます(￣∇￣)


栄養バランスには気をつけてるつもりだけど…(塩分とかも)



実際どうなんだろ～？


足りないもの、摂り過ぎてるもの…口に入れたものを全部さっと栄養計算できると良いのに～(*´・Д・`)



ネットとかで、グラムを入力すると計算してくれたりするのもあるけど、スープのたまねぎ何グラム！なんていちいち量ってられないし～(*+_+)ノ