こんばんは
1人気ままにペットとシングルライフ
ぶぅです
コロナ禍の2020.7月〜ダイエット開始
2021.2月 目標達成 維持期突入！
維持期目標
体重 50〜52kg内
体脂肪率 20%台
昨年末から食べ過ぎが止まらず
リバウンド中
GWで食べ納め宣言！
2023.5/8〜
ダイエットリスタート
現在目標
5月中 55kg以下定着
6月 53kg以下定着
7月16日（記念すべきダイエット3年目）
52kg以下体脂肪率 22%以下
いつもフォロー＆いいねありがとうございます
更新しなかった3日間は
見事なデブ🐖生産生活
アメブロ更新しなかったら
ますますダラけ生活に拍車がかかる
ダイエット成功→
リバウンド→
やる気スイッチ消失
ダイエッターの陥る負の連鎖
抜け出す為にもがいてる
でも美味しいものは食べたい
ワガママ思考
我が家のもう1匹の
リバウンドデブ🐈
ちゃー君
今日は暑い二階廊下のキャットタワーで
睨みをきかせてくつろいでた
天井に映る川の水面の影が綺麗だったから
今日は動画で
3日間の記録
ダイエット開始 2年と335日目
（6月16日 金曜日）
体重 55.3kg
前日比 −0.1kg
トータル −14.2kg
体脂肪率 26.7%
ダイエット開始 2年と336日目
（6月17日 土曜日）
体重 55.2kg
前日比 −0.1kg
トータル 14.3kg
体脂肪率 26.5%
ダイエット開始 2年と337日目
（6月18日 日曜日）
体重 56,2kg
前日比 ＋1.0kg
トータル −13.3kg
体脂肪率 27.2%
3日間の💩満足度 出てない
3日間の運動
6/16.17は腰痛＆時間なし＆やる気なしのため
ほとんど運動してない
6/18 運動
AM
ダンベルベンチプレス 20回✖️3回
ダンベルデッドリフト 15回✖️3回
ダンベルサイドレイズ 10回✖️3回
ダンベルショルダープレス 15回✖️3回
PM
ダンベルアームカール 15回✖️3回
トライセプスキックバック LR各15回✖️3回
バーベルベントオーバーロウ 15回✖️3回
ダンベルワンハンドロウ LR 各15回✖️3回
腰痛がかなり改善されてきたし
3日間食べ過ぎたから
いよいよ…しなければ
ヤバミちゃん
3日間の食事記録
ダイジェストで
あすけんは断念
こんな感じで
強力粉を
全身で
受け止めた
3日間でした