こんばんは
1人気ままにペットとシングルライフ
ぶぅです
コロナ禍の2020.7月〜インドカレー食べまくったり、
好きなもの食べまくってたらいつの間にか
体重が69.5kgになりダイエット開始
2021.2月 目標達成 維持期突入！
維持期目標
体重 50〜52kg内
体脂肪率 20%台
毎週末のスィーツを食べたいが為
平日はリカバリー
週末はスィーツ分のカロリー消費を頑張って（？）
永遠に終わらないダイエットをしてます
基本の運動は動画トレ＆ジョギング
週末は自宅で筋トレ強化とジョギング
本能のままダイエット継続中…
だがしかし！！
最近は週末の食事が
大食いブログになりつつある為
今は現状維持に必死なもよう
座右の銘
動いたら好きなもの食え！
食いたければ動け！動け！動け！
（↑動きが間に合ってない）
いつもフォロー＆いいねありがとうございます
先日献血をした時の血液検査結果が
ハガキで届きました
↑可愛いよね
検査項目の中で一番気になってたのが
グリコアルブミン
過去約2週間の血糖値が高いか低いかを判定し
糖尿病なら基準値より高い数値が出るらしい
でも
基準値範囲内でも15.6%以上の場合は注意が必要らしい
平均ってどのくらいなんだろう？
一応基準値範囲内だし、
イエローラインでも無さそうだけど
過去4回のグリコアルブミンは
13台だから、やはり多少なりとも
血糖値上がってそう💦
ほんまに、スィーツ控えないとね
今日の記録
ダイエット開始 208日目
（2月9日 木曜日）
体重 54.4kg
前日比 ＋0.1kg
トータル −15.1kg
体脂肪率 25.0%
今日の💩満足度 15点
最近スッキリ💩でまへん
今日の運動
隙間スクワット
40回✖️2回
30回✖️1回
15分寝坊
朝の動画トレ時間取れず
今日の食事記録
昨日とほぼ一緒の食事内容
ニラ豆腐チヂミにチーズを入れたら
昨日より上手に焼けた♪
この3倍は食べれそうだけど
食べたらダメなのは分かってるから食べてない
平日はストップがわりと効くのに
何故週末は…
間食↓
チョコの柿の種貰ったから初めて食べた
美味しいなぁ〜
今日のあすけん↓87点
あと一日頑張れば休みだ！
でも土曜日祝日で
三連休じゃないのは納得いかん