↑シレッとタイトル変更しました！
まんま、私の単純明快ダイエットを表しました
こんばんは
1人気ままにペットとシングルライフ
ぶぅです
コロナ禍の2020.7.16 体重69.5kgになりダイエット開始
2021.2月 目標達成 維持期突入！
維持期目標
体重 50〜52kg内
体脂肪率 20%台
毎週末のスィーツを食べたいが為
平日はリカバリー
週末はスィーツ分のカロリー消費を頑張って（？）ます
基本の運動は動画トレ＆ジョギング
本能のままダイエット継続中
※40日ダイエット本日で終了！㊗️
（1/3から2/11・祝）
近々のMAX → 53.3kg（1/4）
2/11最終目標
体重 51kg以下7日以上キープ（微妙に達成）
体脂肪率 21.0%以下（達成！）
座右の銘
動いたら好きなもの食え！
食いたければ動け！動け！動け！
いつもフォロー＆いいねありがとうございます
今日の記録
ダイエット開始 １年と216日目
（2月11日 金曜日）
体重 49.2kg
前日比 −1.0kg
トータル −20.3kg
体脂肪率 18.1%
今日の💩満足度 100…点？
深夜にゲェーリィ💩気味がいっぱい出たからか
今朝の体重＆体脂肪率が、
過去最低値更新！
驚いた😳
朝はゲェーリィ💩を引き摺ってなかったので、
数値を見て心置きなく
デブ飯曜日開始
おっと、その前に！
今朝40日ダイエットのアフター写真撮りました
1/3→1/23→2/11と20日毎の写真です
正面
足が締まったかな♪
横
下腹も少し凹んだ模様
背面
1枚目が肉肉しいのがわかる
半年グラフ
9月前半に戻れたぞ！
今日の運動
朝RUN 14.10km
曇り空だったけど気温も程よく11℃
終わる頃には汗がボタボタ💦
昼動画トレ
BEST BODY LIFE 尻トレ3本
みおの女子トレ部 脚トレ 4本
たけまり 有酸素 2本
たけまり ストレッチ（12分）1本
↑5本目（半分）でギブアップ
YouTube運動時間合計 104分
今日の食事記録
昼は食べたい物をただ食べた
寿司とか久々や！
王将の餃子
初めてニンニク激増し餃子食べたけど
普通の餃子との違いはよく分かんなかった
間食①↓
朝からどんどんいったった！
とりあえずね、今日を機に
家にある脂質が多いモノは
お腹に処理しようと思って
低糖質プリン、ブラウニー、
低糖質ドーナツ、ロールケーキは
期日近かったり冷凍庫にinされてたモノ
ピスタチオバターサンドクッキーは
今日行ったケーキ屋さんで購入
お高いだけある（400円）ピスタチオ感
めっちゃ豊富で
何？これ？美味しい❤︎
（実はもう一個調子に乗って購入してる
）
間食②↓
ずーーーっと食べたかったモンテビアンコ
予約時にクッキーにメッセージを添えれるって
言われたから
「がんばったね」
（笑）自分にメッセージ
モンテビアンコ1ホール食いしようと
意気込んでたけど（笑）
半分でギーブー
ていうか他を思いの外、準備し過ぎてたわ（笑）
なんでセブンのショコラピスタージュあるの
それはこの3連休にセブンアプリで
30円安く買えるクーポンがあったから♪
マロンパイはいつか食べようと
冷凍庫で2ヶ月程温めてたから（笑）
タルト、シフォン、シュークリームは
今日絶対食べようと決めてたから！
そして、合間にちょくちょく出る言葉
「げふーっっ最っ高や」
さて、こんな調子なので
今日はあすけん記録してません
摂取カロリー見て
現実に戻って
罪悪感ビッシリ
にはなりたくない！
今日は今日で幸せに
終わらせるのだ！
そして明日から！！！！
……
あ
モンテビアンコ
1/2
明日も食べねばだわ
ピスタチオバターサンドクッキーもあるわ♪
あれ？そーいや、
明後日も食べる予定入れてたのよ
ありゃ、この三連休
デブ活だわ
それなら、連休明けから
ダイエット第三弾始めます！
そして、只今腹パンに苦しんでます…