こんにちは！
NANAです！
みなさん
ダイエットは順調ですか？
突然ですが
あなたはお風呂に入って
寝るまでの時間何をしていますか？
ストレッチやマッサージしなきゃ
って思っていても
やり方わからないし
時間かかるし・・・
Twitter、インスタ、YouTube
撮りためてあるドラマ・・・・
やることいっぱいですよね！
でも、
その時間のたった5分削るだけで
美脚になれます！
って言われたらどうですか？
5分ぐらい我慢できそうですよね！！
今回は
そんな忙しいあなたのために
1日たった5分でできる
簡単脚やせマッサージ法を紹介します！
まず、滑りやすくするために
ボディクリームやボディオイルを
用意します
①オイルを足全体になじませる
②指の第二関節の骨でスネの骨に沿って
下から上に向かってマッサージする
③ふくらはぎの外側、内側、裏側も
同じようにマッサージする
④次は太もものマッサージ
ヒザの上から付け根に向かって
同じようにマッサージする
⑤太ももの外側、内側、裏側も
同様に！
これを寝る前にたった5分やるだけ！！
ね？とっても簡単ですよね！！
ポイントは
リンパは下から上に向かって
流れているので
下から上に向かってやること！
体が温まっていて血流がいいので
お風呂上がりにやるのが
オススメです！！
クリームやオイルを
自分の好きな香りのものを
使うと癒されて気分も高まります
私が使っているオススメの
マッサージオイルは
THE BODY SHOPの
スパフィネス トレーニング マッサージオイル
です！
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なんと言っても
シトラスの爽やかな香りがいい！！
しっかり伸びてくれて
保湿もしてくれるので
ぜひ試してみてください！
とっても簡単なマッサージなので
さっそく今日からやってみましょう！
太ももの隙間も
夢じゃないですよ！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
質問などあれば
コメントよろしくお願いします