30年前に、椎間板ヘルニアで４番５番の分離と言われました。それから数年は、辛い日々。
子供が歩きだして抱っこが要らなくなると、痛みはなくなり忘れていたのです。
今年の１月に婦人科の開腹手術をしました。子宮筋腫と卵巣と卵管で２kgほどとったのですが、体重は８kgも減りました。筋力も、すっかり落ちてしまいました。
そこで股関節に激痛が起きて、整形外科に通院中です。
とりあえず、３キロ痩せて～
私は、普段から３キロくらいなら減ったり増えたり簡単な…ッてことは５キロかあ⁉️
痛みがでないようなストレッチや散歩をしながら痩せなくては❗
冷奴と野菜を中心に、頑張ろうと思います。とりあえずの昨夜は、冷やし中華でした。夫と息子は、1.5玉にしました。私は、0.5玉です。あとは、レタスやナムルをのせて豪華にみせました。たんぱく質は、冷奴にて (*⌒∇⌒*)
夏バテして痩せたら、そこから太らないようにキープしなくちゃ❗
年をとったら、骨量や筋肉をキープして痩せないと歩けなくなりそう⁉️ シニアは、大変❗
猛暑のお見舞いを申し上げます。どうぞ、ステキな夏休みをお過ごしくださいませ🍀
