整形外科リハビリで通院でした。
今日は、PTさんの指導の日
１ 腹式呼吸のやり方
２ 仰向けに寝てお尻をあげる(前回指導)ストレッチの確認「これで出来てる？」
３ マッサージをしてもらう
今日で、ハイボル終了。今後は予約なしで、いつでもできる電気治療になりますよ✨
状態としては悪くないけど、痛みを取るのはオペになります。先々、オペを考えましょう❗
とりあえず、オペは先へ延ばして筋力アップしたいわ(v^ー°)
ストレッチや運動療法を継続❗
帰りは、ランチ(*⌒∇⌒*)
おぼんでごはんのオススメ
ひじきご飯と、さばと鶏肉が焼いたのと野菜たっぷりでした。カウンター席に、お一人様の女性ばかりで入りやすかったの。美味しくいただきました。
帰ろうとしたら滝のような雨、駅で時間をつぶして帰宅でした。
明日は、天気になあれ❗