いつまでも美味しく食べるために
- 毎日の歯磨き: 食後と寝る前にしっかりと歯を磨きましょう。デンタルフロスや歯間ブラシも使うと効果的です
- フッ素入りの歯磨き粉を使用: フッ素は歯を強くし、虫歯の発生を防ぎます。
- バランスの取れた食事: 糖分の多い食べ物や飲み物を控え、野菜や果物を多く摂りましょう。
- 定期的な歯科検診: 早期発見と予防のために、定期的に歯医者さんでチェックを受けましょう。4ヶ月以上間が開いている方は要注意です！
- よく噛むこと: 食事中によく噛むことで唾液の分泌が促進され、虫歯予防に役立ちます。
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