快眠セレモニーと考え方の癖今日は快眠するためのコツをみなさんで確認して、快眠につながる儀式(ルーティーン)を考えてもらいました。 また、午後はストレスになりやすい状況に対して、自分はどのように反応するのか振り返ってもらうワークを行いました。 人は状況や出来事に対して、フィルターを通して受け止めています。その代表的なものが考え方なので、それぞれが持っている考え方の癖を見つけてもらうワークです。 自分の癖を知って、それのいいとこ取りをして、うまく使いこなしていけるようになりたいものですね。