女性の健康もキレイも『血流とリンパ』次第💖
冷え、便秘、肩こり、むくみ、くすみ……。
女性が悩む不調には、血流やリンパが密接に関係しています！
年末年始とお休み期間に
ご自分の身体を
見つめなおしてみましょう☆
リンパは体内での老廃物処理という大事な仕事★
血液は約４Ｌ、リンパは約２Ｌ。
合わせておよそ６Ｌもの液体が
全身を巡っているんですよ(^O^)／
身体をしっかり動かし、
深い呼吸ができていれば
✨血液もリンパもスムーズに流れますが✨
座りっぱなしだったり、
運動不足だと
ポンプ作用が働かず
💧滞りがちになります💧
その結果が「むくみ」💦💦
●栄養の吸収
●老廃物の回収
●体内の水分バランスの調整
●免疫
●各種ホルモンの運搬
これらに悪影響が⚡😨
筋肉からの刺激がないと
リンパは水分を回収しにくくなります。
デスクワークなどで足を動かさない女性に
むくみが多いのはそのため!!
リンパの流れが悪いと老廃物の
デトックス効果が低くなり、
顔のくすみやクマの原因にも🤔
🌺リンパを外側からサポートしてあげること
🌺マッサージをする
🌺こまめに足の筋肉を動かす
などの刺激を与えることで、
リンパはよりスムーズに流れていきます♪
キレイと健康の毎日の積み重ねを💖
お休み中に
前の投稿を見直したり
ストレッチしてみたり
身体にいいこと
してみてください💖
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