1月9日(金)
リラックスヨガ
10:30〜11:30(60分)
定員 10名
1月16日(金)
骨盤調整ヨガ
10:30〜11:30(60分)
定員 10名
1月23日(金)
リラックスヨガ
10:30〜11:30(60分)
定員 10名
1月30日(金)
骨盤調整ヨガ
10:30〜11:30(60分)
定員 10名
八王子みなみ野のヨガサークル
みなみ野ヨガサークル『みなみ野 yoga village』
12/5は、小顔リンパ×リラックスヨガの
イベントクラスを開催します！
教室の窓からは緑が見えます。
八王子みなみ野の豊かな自然⛰️を眺め
移りゆく季節と自然との繋がりを感じられる空間です。
ヨガで心と体と対話し、身体もほぐれる
自分と向きあう静かな時間を一緒にすごしませんか？
ヨガはじめての方も大歓迎です。
【毎日の暮らしが軽くなるヨガ】
体を動かす事でストレス解消に繋がり、自律神経が整い、心がスッキリしてきます。
肩こり、腰痛予防、体の緊張をリリースし、体が軽くなります。
ヨガが習慣化すると、選択も行動もシンプルになって、
自然と『本当に行きたい方』に足が向くようになる方が多いと感じます。
〜40代から60代の方も始めています〜
ゆるく継続できる環境なので
筋力アップ・ストレス解消に繋がり、結果、心も体もスッキリしてきます。
※ご予約はスケジュールからお願いします。
問い合わせ・体験申し込み先：
minaminoyoga@gmail.com
※土日はお休みの為、ご返信が出来ませんのでご了承ください。
【日時】
毎週金曜日 10:30〜11:30 (60分)
※5分〜10分延びる可能性がございます。
マットの片付け込みで45分には終わります。
【持ち物】
・Yoga mat (無ければ、バスタオル)
・水分補給できるもの(水かお茶)
・動きやすい服装
※更衣室あります。
※ レンタルマット300円
【会費】
サークル 初回体験 ￥1,000
1回 ￥1,500
【会場】
\駅から8分！/
みなみ野分館
【クラスの種類】
◼︎リラックスヨガ with アロマの香り
呼吸法やリラクゼーションのポーズで知らない内に凝り固まった心や体のコリをほぐします。
前半は程よく動いてから、後半はリラックス系のポーズをしながらゆったり寛いでいきます。
シャバアサナでは、アロマスプレーのアロマの香りをお楽しみください。嗅覚は人の感情のコントロールや神経系、免疫系を司る『大脳辺縁系』に直接届くので、いい香りの中でヨガをする事で、より心や自律神経、ホルモンバランスを整えることが期待できます。
◎こんな方におすすめ
ホルモンバランスを整えたい。
アロマや香りが好き。
睡眠の質を高めたい。
日中緊張しやすい。
リラックスしたい。
毎日慌しいので自分の時間を楽しみたい。
◼︎骨盤調整ヨガ
体のバランスの要。骨盤にフォーカスをあてて、ヨガのポーズをとっていきます。骨盤底筋群を意識した呼吸方や、ストレッチも行います。骨盤を整える事で、肩こり、腰痛、ダイエットやむくみ改善をはかります。腰痛の方が多ければその日にあった、ポーズを行い腰痛緩和にいい体幹を鍛えるポーズもおこないます。
◎こんな方にオススメです！
会社勤めや家事・育児で日々忙しく、十分な休息がとれない方
寝ても疲れがとれない方
ついつい、何でもがんばってしまう方
疲れを貯め込んでしまう方
月経前症候群（PMS）、月経痛、月経不順を抱えている方
内臓下垂が気になる方
小顔リンパ×リラックスヨガ
【イベントクラスのみ登場！】
【女性限定】巡りのよいスッキリ美人に！
寝ても疲れがとれない、顔がむくむ。手が冷えてる。などありませんか？
◎レッスンの特徴
リンパケア×ヨガで相乗効果が期待できます。
凝り固まった、肩、首、デコルテまわりをまずは、たくさんほぐしてリンパを流れやすくしましょう！
セルフタッチでリンパの流れる方向に流していきます。
前半は、セルフでリンパを流し
後半は、ヨガのポーズを行います。
継続することで肌の透明感UPが期待できます。
◎こんな方にオススメです！
フェイスラインのむくみ
ほうれい線が気になる
不眠
イライラ
うつうつ
緊張による自律神経の乱れ
などある方におすすめです。
【持ち物】
・マッサージオイルやボディミルク
お顔とデコルテラインに塗ります。
肌のすべりがよいものをお持ちください。
【注意事項】
※レッスン時間10分を過ぎてからの入室は他の生徒さんにご迷惑になるので御断りさせて頂いています。何卒ご理解ご協力をお願いします。
※持病をお持ちの方は医師の運動許可を得てからご参加ください。
※妊娠中の方はご遠慮ください。
※食事はレッスンの2時間前にすませてください。
※レッスン中は携帯の電源を切るか、着信音をマナーモードにしてください
※このサークルはヨガ指導者向けではありません。ヨガが必要な一般の方向けになりますので、ヨガ指導者の方はご遠慮ください。
少し前にはなりますが、2024年10月に開催された。
「第十回 八王子ヨガ祭り」に登壇しました！
会場は、八王子恩方の里山にある
お寺の浄福寺で開催されました。
ヨガ以外にも、
🎪ヨガインストラクターオススメの
体に良いご飯屋さんや、マルシェや
リラクゼーションのお店
占いなど1日遊べるほっこりするイベントです。
八王子のお花屋さん
イチオシの米粉のクッキー
美味しかった😍
私は、「ネイチャーヒーリングヨガ」
を担当しました。
とってもほっこりする素敵なイベントでした✨
リストラティブヨガ。
リストラティブヨガは、身体に優しく無理なく
行えるヨガのスタイルです。
ご参加の皆様には、リストラティブヨガの経験がない初心者から上級者まで、身体や心の状態に合わせたアプローチを提供します。
みなさん、こんにちは！
ヨガインストラクターAiです。
9月23日祝日に、みなみ野近くでヨガのイベントの
おしらせです！
みなみ野在住の方は、「磯沼牧場」を知ってる方は多いと思います。
婚活、山田駅近くにできた
「Tokyo farm Village」さんで、モーニングヨガを担当させて頂きます。
▼以下、詳細です
2023/夏～秋『Good Mornhng Yoga』
インストラクター: 八王子ヨガ祭り実行委員
牧場のふかふかの原っぱで 朝の新鮮な空気と大地のエネルギーを全身に取り入れ 健やかに心穏やかになれるヨガの時間を過ごしてみませんか？
🧘ヨガ後にハーブティー+牧場でとれたヨーグルトデザート付 です😊🫖🌿✨
場所: TOKYO FARM VILLAGE 原っぱ
(雨天中止)
持ち物 : ヨガマット、タオル、水分補給できるもの、帽子(必要であれば)
参加料金 : 2,000円
(プログラム後のハーブティー+ヨーグルトのおやつ付)
定員:各20名
インストラクター: 八王子ヨガ祭り実行委員
住所：
📍〒193-0934東京都八王子市小比企町 1673-1 (京王線山田駅より徒歩5分・Pあり)
平日10:00 〜 18:00
土祝10:00 〜 18:00
こちらの予約サイトからご予約ください。
https://tol-app.jp/s/is6qqorevfzcnz6g6hbk
ヨガインストラクターAiよりお知らせ
1月に八王子の桑都テラスで
リアルヨガのイベントを行います。
慢性疲労によいとされるコールドプレスジュース付きです！
皆さまのご参加お待ちしております✨
詳しくはこちら
ヨガインストラクター ＡＩ
⚫︎リサ・ウォルフォードによる ヨガ・ティーチャーのための怪我の対処法 14時間コース
●ルナワークス マタニティヨガ指導者養成講座 修了
⚫︎ジャネット・ラウ先生による陰陽ヨガ指導者養成講座（30時間）
⚫︎マインドフルネスヨガ スキルアップトレーニングwithジャネット・ラウ修了
⚫︎2017年3月マインドフルネスと陰ヨガWS (10時間)ジャネット・ラウ先生に師事
その他にもマインドフルネス瞑想の学びを日々深めている。
●Ｊo phee先生による陰ヨガ指導者養成講座50時間修了
●インドのアシュラムAarsha vidya peetham 25時間 指導者トレーニング修了。
Bhooma Chaitanyaからアーサナ・プラナヤーマ（シバナンダスタイル）
スワミ ヨゲシャナンダから
「ヨーガ哲学、マントラ、カルマヨガ、サンスクリット語」を学ぶ。
【イベントのお知らせ】七五三の奉納も！お子さま連れOK!
11月10日に、曹洞宗一歩の会50周年を記念した「禅の集いフェスティバル」が開催されます。
この度、ヨガ講師としてクラスを担当させて頂く運びとなりました
【イベントのお知らせ】お問い合わせ先追加しました！
11月10日(日)に、曹洞宗の禅寺 高乗寺 @高尾
にて「禅のつどいフェスティバル」が開催されます。 ・お寺ヨガ
・藤田一照 老師の記念講演
など瞑想やヨガ、禅にご興味のある方にはたまらない豪華なイベントになると思います！
第１部は、スペシャルゲストのHiro先生×私でコラボレーションして担当させて頂きます。
第２部は、『日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想“今この瞬間”に心と身体をつなぐ』著者の 松村 憲先生が登壇されます。
私自身、尊敬しているヨガの先生お2人とスペシャルゲストの藤田老師とご一緒させて頂ける大変光栄で楽しみなイベントです😊
一部二部とも、参加料1000円 レンタルマット300円。
定員50名
託児所あり(要予約)
他にも、座禅、七五三の奉納やスタンプラリー、限定ご朱印などイベント盛りだくさんで、お子様連れも大歓迎です！
当日は、高尾駅から無料シャトルバスが運行されます。
詳しくは、こちらのページをクリックしてください。
https://www.facebook.com/events/417367135535909/?ti=icl
お問い合わせ
ipponokai50@gmail.com
皆さんのご参加お待ちしています🙏✨ お寺ヨガ 講師プロフィール
Hiro
学生時代より世界中を旅し、明治学院大学卒業後、2002年、インドでヨガに出会う。
そこでヨーガの師に出会い、その叡智の魅力に引き込まれ、インドの様々な聖地にあるアシュラムやヨーガカレッジ及び、北インドのリシケシに移り住み、様々なヨガの哲学やスタイルを学ぶ。
また東南アジアにある様々な仏教寺院では瞑想法を学ぶ。帰国後、スタジオ・ヨギーにて指導を始め、現在に至る。
ヨガは入門あって卒業なし。
ヨーガの師や仏教学者である父、廣澤隆之、そして森羅万象全ての営みより、教えを学ぶ日々である。ヨガと仏教瞑想に関する著書も執筆。
著書『ヨーガではじめる阿字観瞑想のすすめ』かんき出版
Ai
ＷＥＢデザイナーとして忙しい日々を送る中、心身のバランスを崩しヨガを始める。体を動かし、あるがままの自分を受け入れる事により日常生活や仕事にもプラスに影響するのを実感し救われる。同じように必要な方にヨガを発信したいと思い、インストラクターを志す。2010年から神奈川県のヨガスタジオで指導を始める。近年では、マインドフルネスとヨガを融合させたスタイルに感銘を受け、マインドフルネスや瞑想の学びを深めている。「すべての答えは自分が持っている」をコンセプトに。瞑想やヨガで内観し、自分を深く正しく観る力を養うワークショップを企画・指導中。
松村憲
ヨガインストラクター。臨床心理士。都内ヨガスタジオでマインドフルネス瞑想の指導や、指導者育成に取り組んでいる。心身を統合的に考え、人と社会や組織のつながりにも関心が高く、マインドフルネスや専門としているプロセスワークを活用して、人材開発や組織の活性化にも取り組んでいる。著書に『日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想“今この瞬間”に心と身体をつなぐ』（BABジャパン2015）などがある。一般社団法人日本プロセスワークセンター理事。株式会社BLUE JIGEN代表。
お子さま連れオッケーのイベントになるので、ママさんも大歓迎です！！大人お一人のご参加もお待ちしています。
